Perfektionismus und Kreativität: Wie du Unvollkommenheit akzeptierst und deine Kreativität als Künstler entfesselst

Kreativität erscheint oft wie ein zarter Tanz zwischen Inspiration und Umsetzung. Für viele Künstler ist Perfektionismus gleichbedeutend mit einer kreativen Blockade, endlosem Feilen an Details und, in den extremsten Fällen, einer kompletten Überarbeitung des gerade fertiggestellten Werks.

Mit anderen Worten: Perfektionismus, der zunächst als Ansporn dient, wird zu einem Hindernis, zu einer Art goldenem Käfig, der uns daran hindert, das, was wir mit unseren Fähigkeiten geschaffen haben, voll und ganz zu schätzen. Er lässt uns im Vergleich zu anderen Künstlern in den sozialen Medien unzulänglich fühlen und erzeugt eine Art Angst davor, die eigene Arbeit zu teilen, solange sie nicht makellos erscheint.

Diesen ganzen Mechanismus habe ich am eigenen Leib erlebt, und hätte mich mein Bruder nicht vor fast vier Jahren davon überzeugt, einen Account zu erstellen, auf dem ich meine ersten Fluid-Art-Arbeiten veröffentlichen konnte, hätte ich wohl nie den Mut dazu gefunden.

Es war fast wie eine Herausforderung an mich selbst, aus meiner Hülle herauszukommen, und auch wenn ich anfangs nicht zu 100 % überzeugt war, weil ich die kreativen Arbeiten anderer als „unerreichbar“ einschätzte, muss ich jetzt sagen, dass es das Schönste war, was ich tun konnte. Ich habe mich bereit erklärt, meine „unvollkommene Kreativität“ zu veröffentlichen, und im Gegenzug konnte ich von den Erfahrenen beobachten und lernen, mich fast ohne es zu merken auf einem langen Weg weiterzuentwickeln und so meinem wahren kreativen Potenzial freien Lauf zu lassen.

Mit diesem Artikel möchte ich versuchen zu verstehen, wie das Loslassen des Perfektionismus die Kreativität beflügeln und dabei helfen kann, als Künstlerin zu wachsen.

Künstlerin - WIX Image

Warum Perfektionismus ein goldener Zwinger für Kreativität sein kann

Perfektionismus, verstanden als echter Antrieb, bei dem, was wir tun, keine Fehler oder Unvollkommenheiten zu begehen, kann als positives Instrument zur Selbstverbesserung angesehen werden, da er uns dazu anspornt, unsere Grenzen zu überwinden und uns zu verbessern.

• Wenn er jedoch überhandnimmt oder zu einer regelrechten Obsession wird, kann Perfektionismus zu einem goldenen Käfig werden, der dazu führt, dass wir

• Angst vor dem Scheitern entwickeln: Wir haben solche Angst davor, kein ästhetisch perfektes Ergebnis zu erzielen, wenn wir es mit anderen ähnlichen Arbeiten vergleichen, dass wir uns schon vor dem Start entmutigen lassen oder uns blockiert fühlen, bereits begonnene Projekte abzuschließen, weil wir uns einreden, dass sie den Erwartungen nicht gerecht werden.

• Von einem Mechanismus des „Overthinking“ überwältigt zu werden, bei dem wir bis zur Erschöpfung über die Art der Technik oder die zu verwendenden Farben nachdenken und dabei den „Gesamtzusammenhang“ aus den Augen verlieren.

Uns unerreichbare Standards aufzuerlegen, die uns an uns selbst und unseren Fähigkeiten zweifeln lassen.

In Wirklichkeit sollte Kreativität keine Quelle von Stress sein, sondern ein sicherer Raum, in dem wir uns gehen lassen können, ohne uns etwas aufzuerlegen, und unsere unvollkommene Spontaneität akzeptieren.

Man muss sich außerdem daran erinnern, dass hinter jedem perfekten Werk Stunden und Stunden der Arbeit, Ausdauer, Hingabe und Dutzende unsichtbarer Misserfolge stehen, die zur Entstehung des fertigen Werks beigetragen haben, das wir als Maßstab nehmen.

Wie das Akzeptieren von Unvollkommenheit die Kreativität anregt

Unvollkommenheit zu akzeptieren bedeutet nicht, die eigenen Maßstäbe zu senken. Es bedeutet vielmehr, dass wir Menschen sind und als solche Fehler machen, aus denen wir lernen und an denen wir wachsen.

Wir müssen uns nicht schämen, wenn wir Fehler machen. Im Gegenteil, wir müssen den Mut haben, unser Herz über die Hürde zu werfen und der Welt zu zeigen, was uns besonders und einzigartig macht, jenseits des Urteils der anderen.

Im Falle des kreativen Prozesses geht es darum, die Kraft in uns selbst zu finden, ein beliebiges kreatives Werkzeug in die Hand zu nehmen, es zu benutzen und alles zu erschaffen, was unser Herz oder unser Verstand in diesem Moment sich vorgestellt hat, um es dann der Welt zu zeigen, ohne uns um den Grad der Unvollkommenheit zu kümmern, dem es unterliegen könnte: Was wir als Fehler und Mängel betrachten, sind in Wirklichkeit Details, die dem Werk als Nebeneffekt einen zusätzlichen Hauch von Originalität verleihen und einen persönlichen Stil definieren könnten.

Sich aus dem Gefängnis des Perfektionismus zu befreien, bringt weitere Vorteile mit sich, wie zum Beispiel:

• Ansporn zu ständigem Experimentieren: Wir werden keine Angst mehr davor haben, neue Techniken auszuprobieren, aus Furcht, unsere Arbeit zu „verderben“.

• Das Scheitern wird nicht mehr bedrückend sein, und jeder Rückschlag wird eine Gelegenheit sein, neue Wege zu beschreiten.

• Unser Fokus im kreativen Prozess wird sich auf das Endergebnis als Ganzes verlagern und nicht mehr auf die Details, was zur Folge hat, dass jede Arbeit weniger Zeit und Energie in Anspruch nehmen wird.

• Das Gefühl, freier zu sein, wenn wir unsere Emotionen auf Papier oder Leinwand bringen, auf Kosten der (manchmal fotografischen) Präzision der Arbeit.

Praktische Tipps, um sich vom Perfektionismus zu befreien

Gehe in kleinen (und realistischeren) Schritten vor

Anstatt sofort nach der perfekten Arbeit zu streben, setze dir eine Art Ablaufplan, in dem der Prozess in mehrere Phasen unterteilt ist und in jeder einzelnen Phase das einzige Anliegen darin besteht, diese nach besten Kräften abzuschließen. Feiere den Fortschritt statt der Perfektion.

Setzen Sie sich Zeitlimits für den Abschluss des kreativen Prozesses

Fördern Sie Spontaneität, indem Sie sich Zeitlimits setzen, die verhindern, dass der Perfektionismus die Oberhand gewinnt. Wenn Sie sich ein Zeitlimit setzen, wird es schwieriger sein, jenem instinktiven Drang nachzugeben, der uns dazu verleitet, das fertige Werk mehr als nötig zu verändern, mit dem Risiko, es unwiderruflich zu ruinieren (mir ist das schon mehr als einmal passiert).

Lernen, „hässliche“ Kunst zu akzeptieren

Ich bin überzeugt, dass der Begriff „hässlich“ subjektiv ist. Ein Kunstwerk oder eine kreative Arbeit, die in unseren Augen hässlich oder unbedeutend erscheint, kann für andere schön sein und eine tiefe Bedeutung haben. Deshalb müssen wir uns die Freiheit nehmen, zu experimentieren. Oft können aus Werken, die uns zunächst ungeschliffen erscheinen, neue Ideen oder Inspirationen entstehen. Lass dich von neuen Ideen inspirieren.

Warte nicht bis zum Ende einer Arbeit, um dir ein Urteil zu bilden

Wenn wir während des Prozesses konstruktives Feedback von unseren Mitmenschen einholen, kann uns das helfen, uns zu verbessern und die Unvollkommenheit in unseren Gedanken weniger schwer wiegen zu lassen.

Konzentriere dich bewusst auf den kreativen Moment

Übe Achtsamkeit und konzentriere dich auf die Freude und das Gefühl der persönlichen Erfüllung, die sich aus dem ergeben, was du tust, und nicht auf das Bedürfnis nach Perfektion. Der kreative Prozess soll eine Quelle der Ruhe und Entspannung sein, kein weiterer Grund für Stress.

Wie man ein Gleichgewicht zwischen Perfektionismus und Kreativität findet

Perfektionismus und Kreativität sind nicht unbedingt Gegensätze. Im Gegenteil: Der Schlüssel liegt darin, ein gesundes Gleichgewicht zu finden, damit die Spontaneität des kreativen Prozesses nicht blockiert wird und der Perfektionismus lediglich zu einem Werkzeug zur Verbesserung der Technik wird. Man muss nicht auf jegliche Standards verzichten, um kreativ zu sein.

Die Rolle des Selbstmitgefühls bei der Kreativität

Ein weiterer Aspekt der Akzeptanz der eigenen Unvollkommenheiten ist die Rolle des Selbstmitgefühls, also die Fähigkeit, bei Misserfolgen oder wenn unsere Arbeit nicht den (unerreichbaren) Perfektionsstandards entspricht, die wir uns selbst auferlegt haben, freundlich mit uns selbst umzugehen. Selbstmitgefühl zu lernen ist ein wesentlicher Faktor. Nur so können wir die Angst, die uns überkommt, wenn wir Fehler machen, kontrollieren oder eindämmen und in unserer Kunst motiviert bleiben.

Abschließende Gedanken

Perfektionismus ist kein Fehler, wird aber zu einem solchen, sobald er unsere Spontaneität überlagert und den kreativen Prozess einschränkt. Wenn wir hingegen lernen, unsere Unvollkommenheiten zu akzeptieren und sie auf gesunde Weise als reines Instrument für persönliches Wachstum und Verbesserung nutzen, kann er ein Verbündeter in unserem Leben sein – ob als Künstler oder nicht.

Und wie sieht es bei euch aus? Seid ihr wie ich Perfektionisten? Lasst es mich in den Kommentaren wissen.

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Bis bald.

Laura